Fabulosa Dieta Para Bajar 10 Kilos De Grasa: 1 Kilo Por Día

Una dieta para bajar 10 kilos, que no es una meta pequeña tiene que tener alimentos que se complementen y se balanceen entre sí.

Con el fin de no tener alguna descompensación o que se presente algún tipo de efecto negativo en tu cuerpo o sin que esto vaya a generar algún daño grave en tu salud.

Dieta Para Bajar 10 KilosEs importante que encuentres este balance, ya que de lo contrario podrás encontrarte en grave peligro de eliminar toda la energía de tu cuerpo o comenzar a sufrir de alguna enfermedad como anemia.

Dieta Para Bajar 10 Kilos, El Método Scardale

La dieta para bajar 10 kilos Scardale puede ayudarte a bajar un kilo al día, siempre y cuando sigas al pie de la letra las instrucciones.

Así conseguirás tu meta de bajar 10 kilos en una semana o un poco menos de tiempo, debes tener claro que si eres una persona que tiene por condiciones médicas una dieta especial.

La Dieta de 3 Semanas

Cómo la dieta para diabéticos o para personas con problemas del corazón, no debes auto medicarte ninguna otra dieta.

Desayuno:

Este es igual para todos los días que sigas la dieta.

Media toronja, naranja, mandarina, pomelo o fruta cítrica de la temporada, preferiblemente encuentra la fruta que se encuentre más fresca.

Una rebanada de pan sin mantequilla ni mermelada.

Una taza de café o té, este debe tomarse sin azúcar, sin leche y sin crema.

Lunes:

Almuerzo:

Dos porciones de embutidos magros surtidos, puedes comer de pollo, pavo o res, siempre y cuando no tengan grasa.

Dos Rodajas de tomates asados, pueden ser a la parrilla o en una sartén sin grasa.

Una taza de café, soda dietética o té helado.

Cena:

Pescado asado sin grasa o mariscos al vapor

Ensalada mixta de vegetales con hojas frescas.

Una rebanada de pan

Media porción de fruta de la temporada.

Martes:

Almuerzo:

Ensalada de frutas mixtas, sin crema o dulce.

Café o té helado.

Cena:

Hamburguesa a la parrilla sin grasa y sin salsas, puede añadir pan integral, tomate, lechuga, aceitunas, apio,

Café, soda dietética o té.

Miércoles:

Almuerzo:

Atún en agua o salmón cocido, con un poco de vinagre o limón.

Una porción de fruta de temporada.

Café o té.

Cena:

Filete de cerdo ahumado o asado sin grasa.

Ensalada de verduras con tomate, pepino, apio y lechuga.

Café o té.

Jueves:

Almuerzo:

2 huevos cocidos o preparados sin grasa.

Queso bajo en grasa

Calabaza, habichuelas y tomate hervidos o asados sin grasa.

Una rebanada de pan.

Café o té helado.

Cena:

Pollo asado a la parrilla

Espinacas y pimentón verde asados.

Café frío.

Viernes:

Almuerzo:

Rebanadas de queso surtidos, bajos en grasa.

Espinacas hervidas.

Una tostada de pan.

Té helado.

Cena:

Pescados o mariscos

Ensalada de vegetales frescos.

Una rebanada de pan.

Café o té helado.

Sábado:

Almuerzo:

Ensalada de frutas

Té helado o agua fresca.

Cena:

Pavo o pollo asado.

Ensalada de tomate y lechuga.

Café.

Domingo:

Almuerzo:

Pavo frío o pollo cocido frío.

Tomates, coles y zanahorias frescos o cocidos.

Café o té helado.

Cena:

Carne asada a la parrilla

Ensalada de vegetales frescos.

Café o té.

Dieta Para Bajar 10 KilosRecomendaciones De La Dieta Para Bajar 10 Kilos

Se debe seguir al pie de la letra la dieta para bajar 10 kilos por dos semanas, la segunda semana, repetir cada día que se enlistó anteriormente.

No beber alcohol, evitar el azúcar, y no poner aderezos a las ensaladas sólo limón y vinagre.

Evitar el aceite.

Si quieres que esta dieta para bajar 10 kilos tenga un efecto más rápido y efectivo te recomiendo que leas el libro FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles y Lori Allen.

Sabrás que antes de comenzar cualquier dieta para bajar kilos de grasa es necesario limpiar el hígado.

Si este órgano no funciona bien el cuerpo tiende a acumular grasa alrededor del estómago.

HAZ CLIC AQUÍ para tomar el control de tu salud elimina la grasa de tu cuerpo y disfruta de una vida sana y vital!

Ellos Tuvieron Éxito

Dieta Para Bajar 10 Kilos

Mónica ValdésPerdí mi barriga sin largas sesiones de abdominales… Gracias al entrenamiento corto, intenso y variado logré deshacerme de mi barriga que me seguía por años!

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