10 Pasos En Tu Dieta Para Bajar La Panza En Una Semana

como bajar la panza en una semanaEl verano es una de las épocas del año que mayores quebraderos provocan a mujeres y hombres que deseen presumir de cuerpo y que durante el largo invierno han engordado, acumulando grasas en la región abdominal.

Bajar la barriga es la misión que tienen muchas personas, pero a la hora de llevar a cabo una dieta para bajar la panza en una semana es importante que tengas presentes 10 pasos importantes a seguir.

Lucir cuerpo con el bikini o bañador durante las vacaciones estivales, o ponerse ropa mucho más ajustada y ceñida puede convertirse en una tortura para infinidad de personas. Un abdomen voluminoso no solo resulta realmente antiestético, sino que además puede provocar numerosos problemas para la salud.

Los 10 siguientes pasos a seguir en tu dieta para bajar la panza en una semana pueden resultarte muy útiles para reducir abdomen.

Dieta Para Bajar La Panza En Una Semana: Causa Del Abdomen Prominente

Reducir la panza es una de las grandes preocupaciones estéticas que poseen multitud de personas.

Aunque normalmente el exceso de barriga o abdomen está asociado a una inadecuada alimentación, es importante que previamente se detecten cuáles son las causas posibles de tener el abdomen demasiado prominente, ya que no siempre es debido a una alimentación incorrecta, pudiendo encontrar otras causas como:

La Dieta de 3 Semanas
  • Estreñimiento
  • Desordenes digestivos
  • Estrés
  • Metabolismo lento
  • Falta de actividad física
  • Menopausia
  • Etc.

En estos casos es posible que una dieta para bajar la panza en una semana no sea la solución más indicada para combatir el problema. Lo ideal es consultar a tu médico.

Dieta Para Bajar La Panza En Una Semana: 10 Pasos De Oro

Para conseguir un estómago plano y terso en poco tiempo la clave se encuentra en tener fuerza de voluntad y paciencia, ya que los resultados no aparecerán de un día para otro. Recuerda tener presentes estos 10 pasos de oro:

  • Paso 1. Beber mucha agua cada día, al menos 8 vasos diarios
  • Paso 2. Ingerir gran cantidad de suplementos nutricionales naturales (fruta, verdura, etc.)
  • Paso 3. Ingerir fruta estando en ayunas, antes de tomar el desayuno
  • Paso 4. Añadir en tu dieta las ensaladas con ingredientes saludables (lechuga, apio, pepino, tomate, etc.)
  • Paso 5. Ingerir al menos cada dos horas una pequeña cantidad de azúcar para estabilizar la glucosa de la sangre
  • Paso 6. Evita la ingesta de dulces, pasteles, comida basura, y similares
  • Paso 7. Realiza ejercicio físico al menos 4 veces por semana al menos 30 minutos
  • Paso 8. Evita la ingesta de grasas trans (patatas frutas, frituras, etc.)
  • Paso 9.  Evita consumir alimentos con conservantes  y colorantes
  • Paso 10. Añade cereales integrales a tu comida, especialmente al desayuno

como bajar la panza en una semanaSi sigues al pie de las letras estos 10 pasos en tu dieta para bajar la panza en una semana los resultados que conseguirás serán realmente sorprendentes. ¡Presume de abdomen!

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Mónica ValdésPerdí mi barriga sin largas sesiones de abdominales… Gracias al entrenamiento corto, intenso y variado logré deshacerme de mi barriga que me seguía por años!

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